吃维生素并非越多越好
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| 日期：2006-3-15 9:14:56 作者： 来源: 编辑： |
小清是计算机程序员，每天脑力劳动的时间超过６小时，一天紧张的工作下来，她总是感到头晕体乏。有一次聚会时一位朋友告诉她，补充维生素能解决她的问题，并向她推荐了几种销量很好的维生素。从此，各种维生素成了小清的伴侣。
坚持一段时间后，小清果真觉得自己的精神比以前好了，现在即使不休息也能撑到下午。但食欲不佳，即使再好吃的饭菜，小清也只吃几口就咽不下了。
专家点评：
千佛山医院营养科主任医师杜慧真介绍，维生素制剂的主要适应症是维生素缺乏，只要合理使用，就能充分发挥作用。但有些人认为维生素吃得越多越好，这种做法不但错误，而且非常危险。
杜主任介绍，维生素可分水溶性和脂溶性两种。如长期大量口服脂溶性维生素Ａ，可发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大等中毒症状。而水溶性维生素，多吃后虽可以从尿中排出，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官。如大剂量服用维生素Ｃ，可能刺激胃黏膜引起出血。此外，长期过量服用维生素，可使机体对食物中维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状。
小清的厌食症状，可能与服用过量的维生素Ｄ有关，因为长期大量口服维生素Ｄ，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。因此专家建议小清最好到医院做正规检查，以科学的态度和方法检测体内维生素的含量是否超标，并做相应调整。
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